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이른 아침, K-water 대전 본사 세종관 헬스장에는 땀을 흘리며 운동하는 직원들로 열기가 가득하다. 세종관 헬스장을 가장 많이 방문하는 이들은 아무래도 K-water 동호회 헬스부원들이다. 그중 헬스부를 이끄는 디지털플랫폼처 강민석 차장은 20살부터 헬스를 시작해 충실한 회사생활 속에서도 보디빌딩 선수 생활을 놓지 않았다. 꾸준히 노력한 결과, IFBB 올림피아 아마추어 차이나 세계대회 4위, PCA 보디빌딩대회 1위 등의 값진 성과도 얻을 수 있었다. 이처럼 운동에 진심인 강민석 차장에게 운동의 매력에 관해 묻자, “운동을 하면 규칙적인 생활패턴을 유지할 수 있을 뿐만 아니라 뇌가 활성화되어 창의적인 사고에도 도움이 될 수 있어요. 또 몸이 건강해지면 정서적인 부분도 안정되어 삶을 건강하게 설계할 힘이 생기죠”라며 운동의 중요성을 강조했다. 보디빌딩 종목의 생활 스포츠지도자 자격증을 보유하고 있는 강민석 차장은 동호회원들과 건강한 삶을 나누는 데도 앞장서고 있다.
이에 독자들에게 ‘초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 기구 운동법 4가지’를 알려주기에 나섰다. 헬스를 처음 시작하는 초보자들에게, 단순히 몸무게를 감량하려는 목표를 설정하기보다 운동을 통해 이루고자 싶은 구체적인 목적을 먼저 세워야 지치지 않고 운동할 수 있다고 조언한다. 특히 본격적인 운동 전에 가벼운 스트레칭은 근육의 가동범위를 넓혀 부상의 위험을 줄이고, 정확한 자세를 배운 뒤 운동을 해야 근육이 다치는 사고를 방지할 수 있다고 이야기한다. 자, 그럼 지금부터 ‘초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 기구 운동법 4가지’를 통해 헬스와 좀 더 가까워지는 시간을 가져보자.

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