물, 자연 그리고 사람

입버릇처럼 물만 마셔도 살이 찐다는 사람들이 있다. 몸무게를 구성하는 주요 요소는 근육과 뼈, 피부, 수분 등이다. 특히 수분은 몸속 혈액, 근육, 뼈 등 모든 장기에 포함되어 있다. 이러한 이유로 물을 많이 마시면 살이 찐다고 생각하는 사람들이 있다. 하지만 근본적으로 물은 0칼로리이기 때문에 아무리 많이 마셔도 체지방이 늘지 않는다. 배 속 가득 물을 채운다 해도 몸은 필요한 양만 저장하고 나머지를 모두 배출하기 때문이다. 오히려 물을 충분히 마실 경우 노폐물 배출, 혈액 순환 등에 도움이 되어 콜레스테롤과 혈관 지방 제거에 도움이 된다. 혹시 물을 많이 마셨더니 살이 찐 것 같다는 느낌이 든다면, 평소 음식을 짜게 섭취했는지 확인해볼 필요가 있다. 몸속 구석구석에 남은 소금이 물과 합쳐져 몸이 붓거나 체중이 늘어난 것처럼 보일 수 있기 때문이다. 수분 섭취가 부족할 경우 갈증과 허기를 느끼는 뇌의 시상하부에서 식욕을 자극해 오히려 다이어트에 방해가 될 수 있다고 하니 평소 적절하게 물을 섭취할 수 있도록 하자.